Hast du schon einmal etwas von Schwangerschaftsmythen gehört? Jetzt ist die Zeit in der du von Freunden, Bekannten und Familienmitgliedern viele Tipps, Ratschläge und Hinweise zu deiner Schwangerschaft bekommen wirst. Jeder möchte dir das beste Wissen mit auf den Weg geben. Sicherlich wirst du auch den ein oder anderen Mythos hören. Es kursieren viele Gerüchte, um das Thema Schwangerschaft. Welche Lebensmittel kannst du essen? Welche Dinge solltest du während der Schwangerschaft vermeiden? Welche Arten von Aktivitäten sind sicher für dich und dein Baby? Es gibt eine Menge nützlicher Informationen, aber leider gibt es auch viele Mythen, die irreführend oder einfach falsch sind. Um dir zu helfen, Fakten von Mythen zu trennen, möchten wir dir heute die bekanntesten Schwangerschaftsmythen vorstellen.
Mythos 1: Schwangere sollten für Zwei essen
Kennst du die so beliebte Schwangerschaftsaussage, dass du für Zwei essen solltest? Nun, in Wirklichkeit brauchst du nur 300 bis 350 zusätzliche Kalorien, wenn du schwanger bist. Diese zusätzlichen Kalorien entsprechen zum Beispiel einem Rührei, einem Stück Vollkorntoast, einer halben Tasse fettarmem Naturjoghurt und einem Stück Obst. Anstatt dich auf Kalorien zu konzentrieren, versuche vielmehr, auf die Qualität der Lebensmittel zu achten.
Mythos 2: Sodbrennen während der Schwangerschaft bedeutet, dass dein Baby volles Haar bekommt
Leider ist das ein absoluter Mythos. In einer Studie aus dem Jahr 2006 wurde dieser Mythos leider nicht bestätigt.Tatsächlich ist Sodbrennen auf die Schwangerschaftshormone zurückzuführen.
Mythos 3: Sport während der Schwangerschaft kann dem Baby schaden
Ganz im Gegenteil! Bewegung in der Schwangerschaft ist gut und auch wichtig für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Mutter und Kind schwangere Frauen, sollten mehrmals pro Woche zwischen 20 und 30 Minuten mit leichter Intensität trainieren. Allerdings ist es wichtig, Sportarten mit hoher Belastung oder Aktivitäten zu vermeiden, bei denen du stürzen könntest. Dazu gehört Skifahren, Reiten und Bouldern.
Mythos 4: Übelkeit tritt nur morgens auf
Leider kann die nicht so willkommene Übelkeit und das Erbrechen, die während der Schwangerschaft auftreten, morgens, mittags oder abends auftreten. Aber keine Sorge – diese verschwindet normalerweise früh im zweiten Trimester.
Mythos 5: Es ist nicht sicher, Kaffee während der Schwangerschaft zu trinken
Glücklicherweise ist dies ein weiterer Mythos. Du kannst etwa 200 Milligramm Koffein pro Tag haben, also genieße deinen Kaffee. Wie sehen 200 Milligramm Koffein genau aus? Es geht um eine Tasse Filterkaffee, zwei Espresso oder zwei Tassen Tee.
Mythos 6: Schwangere sollten Schokolade meiden
Schokolade in Maßen ist vollkommen in Ordnung. Es ist wichtig zu bedenken, dass Schokolade reich an Kalorien ist und mit Bedacht verwendet werden sollte, um eine gesunde Gewichtszunahme und ein optimales Wohlbefinden für Mama und Kind zu gewährleisten.
Mythos 7: Ein Glas Wein während der Schwangerschaft ist in Ordnung
Während es verlockend ist, während der Schwangerschaft nur ein Glas Wein oder ein paar Schluck Alkohol zu trinken, ist dieser Mythos FALSCH. Das liegt daran , dass schon kleinste Mengen Alkohol die Hauptursache für Geburtsfehler sind und auch zu Fehl- oder Totgeburten führen kann. Deshalb solltest du komplett auf Alkohol verzichten.
Mythos 8: Sex während der Schwangerschaft kann dem Baby schaden
Wenn du eine komplikationsfreie Schwangerschaft erlebst, gibt es keinen Grund, während der Schwangerschaft auf Sex zu verzichten. Der Geschlechtsverkehr ist nicht mit einem erhöhten Risiko für Schwangerschaftskomplikationen oder Frühgeburten verbunden.
Mythos 9: Schwangere Frauen sollten keine Katzen streicheln
Das Streicheln einer Katze ist absolut sicher, wenn Sie schwanger sind. Wieder nur ein weiterer der unzähligen Schwangerschaftsmythen.
Mythos 10: Es ist gefährlich Fisch während der Schwangerschaft zu essen
Vielleicht hast du schon von den Gefahren von mit Quecksilber kontaminierten Meeresfrüchten gehört, aber viele Fischarten sind unbedenklich und auch gut für die Entwicklung deines Babys.
Bei so vielen Schwangerschaftsmythen ist es kein Wunder, dass du so viele Schwangerschaftsfragen hast. Scheue dich also nicht, mit deinem Gynäkologen oder deiner Hebamme zu sprechen. Sie können dir helfen, herauszufinden, was für deine individuelle Situation geeignet ist.
Jetzt heißt es nur noch, die nächsten Schwangerschaftsmonate zu genießen.
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Fotoquelle: Canvas
