Gesundheit und Immunstärke
In der kalten Jahreszeit sind warme, liebevolle Gedanken doch genau das richtige. Das Thema in dieser Woche ist Gesundheit und die Stärkung des Immunsystems. Dafür möchten wir euch mit der BARRIO-Kraftquelle einen Einblick darin geben, wie auch Gedanken stärkend und gesundheitsfördernd wirken können.
Wohltuende, wertschätzende Gedanken und Emotionen können einen positiven Effekt auf das psychische und ebenso auf das physische Wohlergehen haben, so Elisabeth Blackburn (Professorin für Biologie und Physiologie).
Aus ihren Forschungen geht hervor, dass sich die Gedanken und die damit einhergehenden Emotionen bis auf den Zustand der Zellen widerspiegeln und somit die Gesundheit beeinflussen kann.
Sind negative Gedanken und Gefühle oder ein gestresster Zustand dauerhaft an der Tagesordnung, kann dass das eigene Wohlergehen mindern. Tragen wir zuversichtliche, liebevolle und positive Gedanken und damit verbundene Gefühle in uns, kann sich das immunstärkend auf die ganz persönliche Befindlichkeit äußern. Es wirkt ein bisschen wie ein Immun-Booster, der Kraft und Energie gibt.
Aktuell stellt es im Außen eine große Herausforderung dar, den Fokus immer wieder auf schöne Gedanken zu lenken. Und doch, es kann helfen, dass wir uns gerade in solchen Momenten immer wieder auf kraftgebende, stärkende Gedanken besinnen. Zur Steigerung des inneren Wohlbefindens, und nicht zuletzt der eigenen Gesundheit, haben wir für euch diese Woche eine Frage, die dabei hilft, den Fokus auf das Positive zu lenken.
Stelle dir gerne am Abend die Frage:
Welche Situationen haben dir heute Freude bereitet?
Sei es, dass dir beispielsweise jemand die Tür aufgehalten hat, dir jemand etwas Nettes gesagt hat, du ein Projekt erfolgreich gemeistert hast, oder was dir sonst Freude bereitet. Es können ganz kleine Momente sein.
Damit lenkst du den Fokus mehr und mehr darauf, das Positive in den Momenten zu erkennen und deine Aufmerksamkeit darauf auszurichten.
So kannst du dir mehr freudvolle und kraftgebende Gedanken und Gefühle in dein Leben integrieren und das Wohlbefinden steigern.
Viel Spass dabei wünscht euch das Barrio-Team.
Wir freuen uns über dein Feedback dazu diese Woche.
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