Rückblick
Was für eine verrückte Zeit. Eine Herausforderung folgt der Nächsten. Seit nunmehr fast zwei Jahren steht die Welt Kopf. Wir zeigen euch jede Woche eine BARRIO-Kraftquelle zu verschiedenen Themen. Diese Woche haben wir das Thema Rückblick für euch.
Bei all den Herausforderungen und dem Chaos ist es wichtig, auf unsere seelische, geistige und körperliche Gesundheit zu achten, diese zu fördern und aufrecht zu erhalten.
Wir sollten versuchen, dass wir unsere Ressourcen mobilisieren und uns bewusst immer wieder eine kleine Auszeit einbauen, in welcher wir uns sammeln und Kraft tanken können.
Dabei möchten wir euch sehr gern unterstützen. Diese kann in Form von kleinen Übungen, die einfach und ohne extra Zeitaufwand in den Alltag eingebaut werden und Kraft, Vertrauen und Zuversicht geben.
Die BARRIO-Kraftquelle bezieht sich immer auf das Thema der Woche. Teile die Kraftquelle auch gerne mit dem Partner und der Familie.
BARRIO-Kraftquelle: Rückblick
Diese Woche steht unter dem Thema Nostalgie.
Ein wunderbares Thema, um mit der BARRIO-Kraftquelle: Rückblick-Woche zu beginnen.
Ein Blick in die Vergangenheit, um die Ressourcen zu stärken.
Wieso ist es so wichtg, unsere inneren Kräfte zu stärken?
Die innere Quelle der Kraft hat eine gesundheitsfördernde Wirkung auf das psychische und physische Wohlbefinden, so Martin Seligman, Begründer der posiven Psychologie. Sie dient als innere Kraftquelle, die uns in herausfordernden Zeiten wie dieser unterstützt, Stressfaktoren gestärkt zu begegnen.
Was kann ich jetzt aktiv für mich tun?
Gehe mit deinen Gedanken in eine schöne Erinnerung in die Vergangenheit. Suche dir eine Situation, in der du dich kraftvoll, sicher, geborgen und voller positiver Energie gefühlt hast. Wenn du magst, schließe deine Augen und begebe dich in diese gewählte Erinnerung hinein. Spüre, wie es sich anfühlt. Was fühlst du? Wie fühlt sich dein Körper gerade an? Was riechst du in dem Moment? Welche Klänge umgeben dich gerade? Was sind deine Gedanken und was fühlst du?
Bleibe dort einen Moment, ganz eingetaucht in der Erinnerung.
Nimm dir diese Situation mit in die Woche und gehe immer mal wieder in die Erinnerung. Durch das Hineinversetzen in einen Zustand von Kraft, Geborgenheit und Zuversicht, kann sich das Zellbewusstsein (Bruce Lipton), sowie unsere Gedanken an den glücklichen Zustand erinnern und entschleunigt dich Stück für Stück.
Wir wünschen dir viel Freude mit der Übung und freuen uns über dein ganz persönliches Feedback.
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