Eine Checkliste für alle Weltenbummler*innen in der Kugelzeit
Du bist schwanger und möchtest trotzdem eine Fernreise wagen? Lässig! Unsere Checkliste hilft dir, die wichtigsten Fragen im Vorfeld abzuarbeiten. Für eine möglichst entspannte Reiseplanung und viel Freude beim Weltenbummeln.
Wie fühlst du dich?
Die erste und wichtigste Frage ist die nach deinem Befinden. Wie geht es dir? Gibt es Schwangerschaftsbeschwerden, die dich einschränken? Was könnte das für eine geplante Reise bedeuten? Sobald deine Reisepläne konkreter werden, solltest du diese unbedingt mit deinem Frauenarzt/deiner Frauenärztin besprechen. Gemeinsam könnt ihr überlegen, worauf du unbedingt achten musst, wie leistungsfähig du in den nächsten Wochen sein wirst und ob es spezielle Risiken gibt, auf die du Rücksicht nehmen musst. Besonders im dritten Trimester wird von Langstreckenflügen oft abgeraten. Achte bei der Reiseplanung darauf, in welchen Schwangerschaftswochen du unterwegs sein wirst.
Was passt gerade?
Wenn du dir Gedanken um dein Befinden gemacht hast, kann die konkrete Planung losgehen. Schreibe auf, was dir wichtig ist. Soll es zum Beispiel nicht zu heiß sein? Bist du auf eine bestimmte Küche aus? Sollte der Ort deiner Reise besonders leicht zu erreichen sein? Planst du eine Rundreise oder ist es angenehmer an einem Ort zu bleiben und die Seele baumeln zu lassen? Wie lange willst du unterwegs sein?
Wohin geht es?
Sobald du die Region deiner Reise auserkoren hast, solltest du dir folgende Fragen stellen:
1. Wie sieht die medizinische Versorgung vor Ort aus?
Besonders für schwangere Reisende ist das ein wichtiger Aspekt. Informiere dich im Vorfeld über die medizinische Versorgung in deinem Reiseland. Wie weit ist es von deinem Hotel zum Krankenhaus? Musst du als Urlauberin ggf. Vorkasse leisten? Wie hoch ist die Qualität der Versorgung?
2. Was deckt meine Auslandskrankenversicherung ab?
Informiere dich auch über eine Auslandskrankenversicherung. Was deckt sie ab? Ist ein Rücktransport ins Heimatland inklusive? Gibt es spezielle Klauseln für Schwangere?
3. Woran muss ich denken?
Gibt es Medikamente, die du mitnehmen musst? Brauchst du dafür ein Dokument vom Arzt? Wie sieht es mit Impfungen aus?
4. Wie lang ist der Flug?
Überlege, ob du einen mehrstündigen Flug schaffst. Vielleicht ist es angenehmer, einen Flug mit Zwischenstopp zu buchen. Vielleicht fliegst du lieber direkt, um die Länge der Reise an sich zu verkürzen. Überlege, welche Tools dir helfen, den Flug so angenehm wie möglich zu gestalten. Trombosestrümpfe, Kissen, Decken, Riechsalze oder aufblasbare Fußstützen könnten helfen.
5. Welche Risiken gibt es?
Informiere dich über dein Reiseland. Gibt es Risiken, die besonders für Schwangere relevant sind? Kannst du diese Risiken minimieren, indem du dich zum Beispiel eher in einer großen Stadt oder in einem Resort aufhältst?
6. Wie sieht das mit der Ernährung vor Ort aus?
Wie sieht es vor Ort mit der Hygiene aus? Gibt es Empfehlungen für Schwangere? Gibt es etwas, das du auf Reisen vermissen würdest und mitnehmen möchtest?
7. Eine Reiserücktrittsversicherung macht Sinn
Schwangerschaften nehmen manchmal unvorhergesehene Wendungen. Wenn du also schwanger eine große Reise planst, macht eine Reiserücktrittsversicherung einfach Sinn. Nur für den Fall der Fälle.
Tausche dich aus
So eine große Reise zu planen, ist aufregend genug. Mit Baby im Bauch wird es nicht weniger spannend. Es hilft, sich auszutauschen. Lies Blogs. Schaue YouTube-Videos, folge reisenden Instagrammen. Auf die Art bekommst du ein Gefühl für das Land, das du bereisen möchtest. Das nimmt Ängste und klärt viele Fragen von ganz allein.
Außerdem kann es sich lohnen, sich auf Facebook in Reisegruppen zu vernetzen. Dort werden alle möglichen Fragen oft innerhalb von Minuten beantwortet – und zwar von Menschen, die gerade vor Ort sind. Außerdem findest du dort vielleicht Gleichgesinnte, die mit dir wertvolle Tipps teilen.
Passe das Reisetempo an
Eine Fernreise in der Schwangerschaft ist absolut möglich. Aber vergiss nicht: dein Körper leistet gerade Höchstarbeit. Plane bereits im Vorfeld genug Pausen ein. Du wirst nicht reisen können wie vor deiner Schwangerschaft. Aber das musst du auch gar nicht. Die Welt lässt sich auch prima im gemächlichen Watschelgang anwundern. Schließlich geht es beim Reisen um die Erfahrungen, die du machst. Nicht wie schnell du unterwegs warst.
Hab Spaß an der Sache
Vor allem sollte eine Reise Spaß machen. Wenn du Ängste hast, die auch mit guter Vorbereitung nicht weggehen wollen, höre auf dein Bauchgefühl. Eine Fernreise ist ein Abenteuer. Wenn das Abenteuer Schwangerschaft gerade groß genug für dich ist, sei milde mit dir. Auch Reisen mit Kleinkind können ganz wunderbar sein. Für dich getestet.
Wenn dich nach all der Planung noch immer das Fernweh zieht: genieß es. Viel Freude beim Weltenbummeln.
Josi Bernstein reist mit ihrer Familie um die Welt, seit ihre Tochter ein Jahr alt ist. Ihre Artikel findet ihr nicht nur auf Barrio, sondern auch auf Instagram, auf ihrem Blog und bei Twitter.
